계획만 세우고 실천은 못 하겠다면, 루틴부터 시작하세요
많은 사람들이 “이번 주엔 꼭 공부해야지!” 하고 다짐합니다.
하지만 3일도 안 돼서 흐지부지되곤 하죠.
그 이유는 단 하나 — 계획은 있어도 ‘습관화된 루틴’이 없기 때문입니다.
이번 글에서는 자취생, 직장인, 학생 누구나 실천할 수 있는 현실적인 시간관리와 공부 루틴 만드는 법을 소개합니다.
1. 계획보다 먼저 ‘시간 구조’를 만들자
공부를 위한 시간은 따로 생기지 않습니다.
기존의 하루 흐름 속에 공부 시간을 ‘꽂아넣는’ 것부터 시작해야 합니다.
✅ 시간 구조 만들기 예시
| 시간대 | 내용 |
|---|---|
| 오전 | 출근 준비 + 출퇴근 중 영어 리스닝 20분 |
| 점심 후 | 유튜브 공부 영상 1개 시청 |
| 저녁 | 저녁 식사 후 코딩 or 자격증 문제풀이 30분 |
| 자기 전 | 복습용 노트 정리 10분 or 오답 체크 |
💡 Tip: 한 번에 오래 하기보다, 10~30분 단위로 분할하는 것이 핵심입니다.
2. 루틴은 '고정 시간 + 고정 장소 + 고정 행동'으로 만든다
루틴이 형성되기 쉬운 3가지 조건이 있습니다.
이 세 가지를 고정시키면, 뇌가 자동으로 **“지금은 공부할 시간”**이라는 신호를 받아들입니다.
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고정 시간: 매일 같은 시간대에 시작하기 (예: 저녁 8시)
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고정 장소: 책상, 카페, 도서관 등 특정 공간 활용
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고정 행동: 노트 펴기 → 타이머 누르기 → 책 읽기 순서처럼 루틴화
👉 처음엔 귀찮아도, 일주일만 유지하면 습관으로 바뀝니다.
3. 투두리스트보다 '타임블로킹'이 효과적이다
단순히 "오늘 할 일"을 적는 것보다, 하루 일정을 시간 단위로 블록처럼 나누는 방식이 훨씬 실천률이 높습니다.
📌 예시: 타임블로킹 하루 계획
| 시간 | 활동 |
|---|---|
| 07:30~08:00 | 오픽 리스닝 공부 |
| 12:30~13:00 | 점심 후 인강 시청 |
| 20:00~20:40 | 코딩 연습 |
| 22:00~22:20 | 오늘 공부 복습 |
💡 Notion, Google Calendar, 또는 종이 플래너 활용 추천!
4. 공부 타이머 & 집중 도구 활용하기
집중력 향상을 위해 타이머나 앱을 활용하면 '몰입 시간'을 시각적으로 체감할 수 있습니다.
⏳ 추천 도구
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포모도로 타이머 앱: 25분 공부 + 5분 휴식
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Forest 앱: 집중하면 나무 자라는 콘셉트 (게임화)
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Focus To-Do 앱: 공부 시간 기록 + 리포트 제공
👉 공부 시간보다 더 중요한 건 **“집중한 시간”**입니다.
5. 루틴을 지키지 못했을 때 대처법도 만들어두자
모든 루틴은 한두 번 흐트러질 수 있습니다.
중요한 건 무너진 날을 어떻게 회복하느냐죠.
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못한 날 = 실패 X → “빈칸을 채울 기회”로 생각
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루틴 점검용 ‘주간 회고’ 작성:
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가장 잘 지킨 날은 언제였나?
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어려웠던 시간대는?
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다음 주에 바꿔볼 부분은?
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💡 작은 피드백 루틴이 성장을 만듭니다.
마무리
계획은 머릿속에만 있으면 의미 없습니다.
루틴은 계획을 ‘현실’로 끌어내는 가장 확실한 도구입니다.
오늘 소개한 방법 중 단 하나만 실천해보세요.
하루가 바뀌고, 그 하루가 쌓이면 인생의 방향도 조금씩 바뀌게 될 겁니다.
다음 글에서는 Notion으로 공부 플래너 만드는 방법을 소개합니다.
시간관리와 공부 루틴을 ‘디지털로 시각화’하고 싶은 분들께 특히 유용할 거예요!
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